A dieta do chá de amora

Veja como emagrecer com a dieta que inclui chá de amora no cardápio e ganhe ainda cabelos e pele mais bonitos

Publicado em 05/08/2011

Lígia Scalise. Dona da história: Luciana Donassan, 29 anos, Maringá, PR

Incluir suco de amora no cardápio ajuda a emagrecer
Foto: Dreamstime

O cardápio da dieta*

Em jejum
· 1 banana nanica
· 1 copo de água

Café da manhã (30 minutos depois)
· 1 xícara de café
· 1 colher de leite em pó desnatado
· 1 fatia de pão integral light
· Requeijão light
· 4 cookies integrais light

Dica da nutricionista: Se comer o pão, não coma o cookie. Faça um lanche no meio da manhã. O ideal seria uma fruta ou um iogurte desnatado light.

Almoço
· Pão integral
· Requeijão light
· Frango desfiado ou peito de peru ou atum light
· Cenoura ralada
· Alface
· 1 suco de saquinho light
· 1 barra de cereal light ou 1 fruta

Dica da nutricionista: Prefira limonada ou suco de maracujá, que são mais nutritivos. Como sobremesa, sugiro iogurte desnatado batido com gelatina 0% açúcar, fica uma musse deliciosa.

Lanche da tarde
· Iogurte light
· 1 colher de linhaça

Dica da nutricionista: Para quem não gosta de linhaça ou quer variar, alterne-a com aveia, que também é rica em fibras.

Jantar
· 3 colheres (sopa) de arroz branco
· 1 concha (pequena) de feijão
· 2 colheres (sopa) de legume refogado, abóbora ou brócolis ou couve
· Salada
· 1 frango ou bife grelhado

Dica da nutricionista: Prefira arroz integral.

Ceia
· Barra de cereal light ou 1 copo de leite desnatado com chocolate light ou 1 iogurte com linhaça ou 1 taça de abacaxi picado com mamão.

Obs: 2 litros de chá de amora durante o dia todo

Segundo estudos, o chá de amora tem ação: sedativa, expectorante, refrescante, 
emoliente, calmante, diurética, antidiabético, antiinflamatória, tônica, inapetência, prisão de ventre, inflamação da boca, febre, diabetes, dermatoses, eczema, erupções cutâneas. 
É conhecida como a planta REGULADORA DOS HORMÔNIOS por isso atua com bastante eficácia nos sintomas da menopausa: ressecamento da vagina, irritação, ansiedade, nervosismo, memória fraca, dores musculares e das articulações, calores e algumas vezes suores frio, dor de cabeça, diminuição da libido,
dificuldades para dormir, depressão, problemas urinários. É ainda planta anti-cancerígena, no combate a osteoporose, como tônico muscular nas práticas desportivas, por possuir alto teor de potássio. 
Depurativa do sangue, anti-séptica, vermífuga, digestiva, calmante, diurética, laxativa, refrescante, adstringente e muito útil nos problemas da tireóide. Possui poderosas propriedades anti-oxidantes por sua combinação de vitaminas C com E contribuindo assim para o rejuvinescimento e beleza da pele. A amora ajuda a prevenir infecção 
urinária, reduzir o risco de úlcera e câncer no estômago. Os japoneses substituem a água por chá de amora, talvez aí esteja o segredo da longevidade e saúde.

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Chá da oliveira para exterminar 6 kg em um mês.

Ervas exterminadoras de gordura

  

Depois de atingir o peso ideal, continue
tomando duas xícaras diariamente
Foto: Dreamstime

Ficha técnica

Considerado 300% mais poderoso que os chás verde, possui quase o quadrúplo (!) de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco. Segundo pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba, tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial

Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal. Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, 6 kg. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

Como preparar

· Ferva um litro de água (não use alumínio). Ao levantar fervura, despeje um punhado (o tamanho da sua mão) de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe.

· Faça um chá fresco sempre a cada dia.

· Não use adoçante.

· Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera seus benefícios!

Onde achar

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Contra-indicação

Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.

Emagreça com a cápsula de óleo da linhaça !

Veja como desfrutar os benefícios da linhaça de uma maneira mais fácil e prepare-se para emagrecer 5 kg em um mês

Publicado em 11/08/2010

Thaís Harari

Conteúdo do site VIVA!MAIS

  

Para perder peso e ficar com um corpo
de arrasar, alie a cápsula a uma dieta
equilibrada
Foto: Getty Images

Famosa por ajudar a secar medidas, a linhaça costuma ser ingerida em forma de farinha ou semente - sempre misturada a algum alimento ou bebida. Mas há alternativa mais prática: a cápsula de óleo de linhaça.

Além de preservar parte das propriedades nutricionais da semente, o óleo tem maior quantidade disponível de ômegas, gorduras essenciais ao corpo e fundamentais noprocesso de emagrecimento. "Aliar a cápsula a uma dieta equilibrada faz perder até 5 kg por mês", diz a nutricionista Carolina Chuichmam dos Anjos.

Por que a cápsula ajudará você a secar?

O segredo está em dois ácidos graxos não produzidos pelo organismo, mas que são essenciais para a nossa saúde. São os chamados ômega 3 e ômega 6.

1. Diminui o acúmulo de gordura
O ômega 3 é capaz de combater processos inflamatórios, como o acúmulo de gordura. "Ele atua dentro do adipócito (célula de gordura), diminuindo a inflamação", explica a nutricionista Stefania Valente da Silva.

2. Faz o intestino funcionar bem
"Assim como qualquer tipo de óleo, é capaz de emulsificar o bolo fecal, facilitando a sua eliminação", explica Stefania.

3. Promove a saciedade
O óleo é um tipo de gordura. Alimentos com essa classificação demoram para ser digeridos, impedindo que tenhamos fome pouco tempo depois das refeições.

As cápsulas são ricas em ômega 3 e ômega 6
Foto: Getty Images

4. Facilita a queima de gordura
O ômega 6 existente em sua composição faz com que o organismo deixe a gordura mais "disponível" que os carboidratos para ser usada como fonte de energia.

5. Acelera o metabolismo
O alimento tem ação termogênica. "Ele eleva a temperatura corporal", diz a nutricionista Vivian Goldberger. Para compensar esse efeito e baixar nossa temperatura interna, o organismo gasta mais energia, ou seja, queima calorias.

6. Evita picos de fome O ômega 3 melhora a ação da insulina, hormônio responsável pela quantidade de açúcar no sangue. "Desse modo, são evitados picos seguidos de quedas bruscas das taxas hormonais, desequilíbrios que culminam no aumento da fome", explica a nutricionista Flávia Figueiredo.

Mais benefícios!

- Previne o colesterol e doenças cardiovasculares
O ômega 3 diminui a inflamação nas artérias, prevenindo doenças como a aterosclerose (formação de placas nos vasos). "Ele reduz ainda o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom)", explica a Flávia.

- Melhora a saúde da pele
Graças às propriedades antioxidantes, o óleo de linhaça previne o envelhecimento precoce da pele. "Além disso, ele diminui a formação de moléculas responsáveis por alguns tipos de inflamação da pele, como a acne", diz Carolina. 

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Chá Branco ( Folhas ) 60 gr

Poderes extras do chá branco

Assim como o chá-verde, o branco tem outros benefícios além de emagrecer. É capaz de fortalecer o sistema imunológico (deixa você mais resistente a doenças) e tirar de cena os radicais livres (sua pele fica jovem por mais tempo). Isso acontece, de novo, graças às catequinas e aos polifenóis (antioxidantes até mais poderosos que as vitaminas C e E). Pesquisas feitas nas universidades americanas de Pace, Cleveland e Case Western Reserve revelam mais sobre o chá branco:

• Diminui o colesterol ruim, o LDL, e fortalece as artérias e veias, prevenindo problemas cardiovasculares.

• Protege a pele dos efeitos nocivos do sol, pois melhora o sistema de defesa das células contra os raios ultravioleta B (responsáveis pela vermelhidão). Com isso, diminui o risco de câncer de pele.

• Age como um antigripal e anti-inflamatório.

• Previne a formação de placas e cáries nos dentes.

Modo de usar: Duas colheres de sopa (em média) para meio litro D'agua fervente, após pronto tomar 3 copos americanos ao dia!

Em caso de pó tomar uma colher de chá 3 vezes ao dia diluído em água, chá ou suco.

Chá Branco ( Folhas ) 60 gr

Composto Energético - 200gr ( Pó )

Indicação: Esgotamento físico, cansaço mental, combate impotência sexual e é bom para memória.

Composição: Catuaba, nó de cachorro, pau de resposta, ginseng, marapuama, guaraná do amazonas,ginkgo-biloba.

Modo de usar: uma colher de chá do pó diluído em água 3 vezes ao dia após as refeições.

Obs: para pessoas com problemas de pressão fazer monitoramento devido ao guaraná.

Saúde da Mulher Composto - 200gr

Indicação: Útero, ovário, miomas, infecção urinária, corrimento e infecções em geral.

Composição: Pé de perdiz, algodãozinho, unha de gato, uxi amarelo, cavalinha, jequitibá, douradinha, entre outros.

Modo de usar: Poderá colocar no vinho, deixar curtir e após isso tomar uma colher de sopa do vinho 3 vezes ao dia, todo o composto dá para 2 litros de vinho branco doce.

Para fazer o chá é duas colheres de sopa da planta para meio litro d'agua fervente e tomar 3 copos americanos ao dia.

Saúde da Mulher Composto - 200gr

Nó de cachorro ( Pó ou Raiz)100 gr

Indicação: conforme a tradição popular é usado para prevenir a impotencia sexual e como tônico afrodisíaco e estimulante. Usado também para os nervos e para baixar o colesterol.

Modo de usar: Um colher de sopa (em média) para meio litro D'agua fervente, após pronto tomar 3 copos americanos ao dia!

Em caso de pó tomar uma colher de chá 3 vezes ao dia diluído em água, chá ou suco.

OUÇA MAIS SOBRE O NÓ DE CACHORRO!

Nó de cachorro ( Pó ou Raiz)100 gr