Óleo de coco ajuda a emagrecer e a perder a gordura da barriga

terça-feira, 17 de abril de 2012


É comprovado: óleo de coco emagrece! Veja os benefícios desse potente óleo que, além de ajudar na luta contra a balança, elimina a barriga


O óleo de coco está na moda por um simples motivo: ele ajuda a emagrecer!  Em uma pesquisa realizada na Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, o óleo de coco foi adicionado às refeições dos participantes. Eles não só apresentaram uma perda significativa de peso, como perderam sete vezes mais a gordura da barriga do que os outros!
Segundo a nutricionista Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, a gordura contida no óleo de coco retarda o esvaziamento gástrico, aumentando a saciedade e diminuindo a fome. "Ele é fonte de TCM (triglicerídeos de cadeia média), uma gordura de fácil absorção que produz energia rapidamente. Por isso não chega a ficar estocada no organismo", explica a especialista.

E os benefícios não param por aí. O óleo de coco é termogênico (acelera a queima de gordura) e é um poderoso antioxidante. "O sobrepeso também é um acúmulo de radicais livres pelo organismo", diz Daniela.
De acordo com Flavia Morais, nutricionista , o óleo de coco é também rico em ácido láurico, um tipo de gordura de ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária.
Gostou da ideia? Então a sugestão é simples! Utilize o óleo de coco para cozinhar, como substituto das gorduras convencionais, ou tome duas colheres de sopa em jejum. O sabor dele é agradável, por isso, pode usar para passar no pão, temperar saladas, etc.
Fonte: UOL

Quase metade da população está acima do peso, diz Saúde

terça-feira, 10 de abril de 2012


Percentual passou de 42,7% em 2006 para 48,5% em 2011.
De acordo com o levantamento, 52,6% dos homens estão acima do peso



Os números são da pesquisa Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), que coletou informações nas 26 capitais brasileiras e no Distrito Federal.
O levantamento, divulgado anualmente pelo ministério desde 2006, traz um diagnóstico da saúde do brasileiro a partir de questionamentos sobre os hábitos da população, como tabagismo, consumo abusivo de bebidas alcoólicas, alimentação e atividade física. Em 2011 foram entrevistadas 54.144 pessoas de janeiro a dezembro.
O ministério da Saúde considera "acima do peso" as pessoas com um IMC (Índice de Massa Corporal) mais alto que 25, segundo a assessoria de imprensa. O IMC é calculado dividindo o peso pela altura ao quadrado. Acima de 30 no IMC faz a pessoa ser considerada "obesa".
“Existe uma tendência de aumento do peso e obesidade no país. Agora é a hora de virar o jogo para não chegarmos a países como os Estados Unidos, que tem mais de 20% de sua população obesa”, afirmou o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, em coletiva de imprensa.
Ele citou acordos feitos no ano passado entre o governo e a indústria de alimentos e escolas para a redução de sal e gordura na comida. O ministro defendeu ainda a criação de "espaços de saúde", com máquinas para exercícios em áreas públicas.
O levantamento revela que o sobrepeso é maior entre a população masculina. Mais da metade dos homens – 52,6% – está acima do peso ideal, enquanto 44,7% das mulheres apresentam sobrepeso.
A pesquisa do Ministério da Saúde mostra ainda que o excesso de peso entre homens começa na juventude. Entre os que têm entre 18 e 24 anos, 29,4% já estão acima do peso. Na faixa etária entre 25 e 34, 55% da população masculina apresenta excesso de peso. A porcentagem sobe para 63% na faixa etária entre 35 e 45 anos.
Já entre mulheres jovens (entre 18 e 24 anos), 25,4% apresentam sobrepeso. A proporção aumenta para 39,9% na faixa etária entre 25 e 34 anos, e mais que dobra entre brasileiras de 45 a 54 anos (55,9).
“Uma parte dessa tendência do aumento de peso que é que temos mais pessoas entre 18 e 24 anos com excesso de peso e obesidade. Agir sobre as crianças e adolescentes é fundamental para prevenir uma população obesa”, afirmou o ministro.
Alimentação
Segundo Padilha, um dos fatores do aumento do excesso de peso e da obesidade no Brasil é o consumo de alimentos gordurosos. A pesquisa do Ministério da Saúde revela que 34,6% dos brasileiros comem em excesso carnes com gordura e mais da metade da população (56,9%) bebe leite integral regularmente.
Além disso, 29,8% dos brasileiros consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana. Por outro lado, apenas 20,2% ingere a quantidade recomendada pela Organização Mundial de Saúde de cinco ou mais porções por dia de frutas e hortaliças.
“Alimentar-se bem é o primeiro passo para ter uma qualidade de vida saudável. Temos que ter maior oferta de produtos industrializados saudáveis. No tocante aos supermercados, o objetivo é colocar produtos saudáveis mais visíveis, como o leite desnatado”, afirmou Padilha.
A pesquisa revela que as mulheres comem mais frutas e hortaliças, enquanto os homens comem mais carne com excesso de gordura. Quem tem mais de 12 anos de escolaridade tende consumir mais frutas e hortaliças, de acordo com o levantamento.
Apesar de "comer pior", os homens se exercitam mais do que as mulheres. Segundo a pesquisa, 39,6% dos homens fazem exercícios com regularidade. Entre as mulheres, a frequência é de 22,4%. O percentual de homens sedentários no Brasil passou de 16% em 2009 para 14,1% em 2011.
De acordo com o Ministério da Saúde, o sedentarismo aumenta com a idade. Entre homens entre 18 e 24 anos, 60,1% praticam exercícios. Esse percentual reduz para menos da metade aos 65 anos (27,5%). Entre mulheres de 25 a 45 anos, 24,6% se exercitam regularmente. A proporção é de apenas 18,9% entre mulheres com mais de 65 anos.
Capitais
Segundo o Ministério da Saúde, Porto Alegre é a capital que possui a maior quantidade de pessoas com excesso de peso (55,4%), seguida por Fortaleza (53,7) e Maceió (53,1). Na outra ponta da lista, com a menor proporção de pessoas com sobrepeso, estão São Luís (39,8%), Palmas (40,3%), Teresina (44,5%) e Aracaju (44,5%).
São Paulo apresenta 47,9% de pessoas com excesso de peso. A proporção no Rio de Janeiro é de 49,6%, e no Distrito Federal é de 49,1%.
A capital com mais obesos é Macapá (21,4%), seguida por Porto Alegre (19,6%), Natal (18,5%) e Fortaleza (18,4%). As capitais com menor quantidade de obesos são: Palmas (12,5%), Teresina (12,8) e São Luís (12,9%).
Em São Paulo, a proporção de obesos é de 15,5%; no Rio de Janeiro o percentual é de 16,5%; e no Distrito Federal os obesos representam 15% da população.
Pontos positivos
Se, por um lado, o avanço da obesidade preocupa, por outro, a queda do tabagismo é vista como um ponto positivo pelo Ministério. No mesmo levantamento, a taxa de fumantes ficou em 14,8% – é a primeira vez que o número cai para menos de 15%. O número de fumantes pesados – que fumam mais de 20 cigarros por dia – também caiu e está em 4,3%.
O governo também comemorou o crescimento do número de exames de mamografia feitos por mulheres com entre 50 e 69 anos de 2007 até agora.
“Na minha avaliação, tanto a questão do tabagismo quanto da mamografia mostram que o povo brasileiro adere sim às medidas de acesso à saúde”, apontou Padilha.
Fonte: G1

Semente de chia tira fome e faz perder peso...

quinta-feira, 5 de abril de 2012


Semente de chia  200 GR

Super alimento usado pelos antigos Maias como fonte de energia, originária do México e Guatemala, os mexicanos costumam dizer que uma colher das sementes é o suficiente para sustentar uma pessoa por 24 horas.
As Sementes de Chia (Salvia Hispânica) oferecem mais fibra que a aveia, é a maior fonte natural de ácido linolênico: 60% do seu óleo é Ômega 3 e 40% Ômega 6, além de proporcionar energia de forma rápida e duradoura, são uma fonte de proteína completa, fornecendo todos os aminoácidos essenciais de que precisamos.
- 5 x mais Cálcio que o Leite
- 3 x mais Ferro que o Espinafre
- 2 x mais Potássio que a Banana
- 3 x mais Anti-Oxidantes que as Uvas-do-Monte
- Contém mais Ômega 3 que a Linhaça
- Auxilia na manutenção do colesterol
- Diminui os níveis de açúcar no sangue
- Diminui a pressão arterial
- Regula o intestino e a saúde do cólon
- Melhora as funções neurológicas
- Diminue o apetite, devido ao seu grande teor de fibras e enorme capacidade de absorção de líquidos, contribuindo para um emagrecimento sadável
Sugestão de uso: Com seu sabor suave pode ser adicionadas a frutas, bolos, biscoitos, pães, pudins, para enriquecer o sabor e os valores nutricionais.

Tire seis dúvidas sobre o óleo de coco, a gordura do bem que ajuda a emagrecer

terça-feira, 6 de março de 2012


Por Patrícia Giuffrida 


Crédito: Getty Images.
O óleo de coco foi um dos alimentos mais badalados nas dietas de emagrecimentono ano passado. Até hoje é muito procurado por quem quer perder alguns quilinhos. É que ele diminui a fome e acelera a queima das gordurinhas. Apesar de muito divulgado, seu uso ainda gera dúvidas entre as consumidoras. Esse é também o seu caso? Então fique de olho nas respostas da nutricionista Natália Colombo, publicadas na revista BOA FORMA:
1) Quantas colheres de óleo de coco devo consumir para emagrecer?
De duas a quatro colheres de sopa por dia. Mais do que isso, ele pode engordar, principalmente se você não seguir uma dieta balanceada e não praticar atividades físicas com regularidade. Lembre-se de que o óleo de coco é fonte de gordura e, por isso, não é magro: tem 90 calorias em uma colher de sopa!
2) Que tipo é melhor: refinado ou extravirgem?
Existem os dois disponíveis no mercado. Porém, apenas o extravirgem oferece mais benefícios à saúde. Prensado a frio, ele preserva todas as propriedades nutricionais e terapêuticas do fruto.
3) É melhor consumir o óleo sozinho?
Se você quiser, pode consumi-lo puro. Mas isso não é uma regra. Aliás o sabor fica mais suave quando associado a outros alimentos. Há outras vantagens: consumido nas refeições, esse óleo sacia mais e reduz o índice glicêmico do prato, fazendo com que até o pão e o macarrão ofereçam menos risco à balança. Essa ação também deixa você sem fome por mais tempo e mais propensa a seguir a dieta direitinho.
4) Como deve ser armazenado?
Em um vidro bem fechado, longe da luz e do calor. Não é preciso ficar na geladeira.
5) Tem alguma contra-indicação?
Não. O único cuidado é iniciar o consumo gradualmente, evitando que ele estimule excessivamente o intestino.
6) Onde é encontrado à venda?
Poderá encontrar em nossa loja virtual: www.casacariri.com.br

Dieta da centelha asiática...

terça-feira, 6 de dezembro de 2011


"Deixei de vestir as roupas da minha mãe e hoje arraso com peças tamanho 36! Essa planta é diurética, mata a fome e detona a celulite", conta Bruna Esteves Saporito.


"Nenhuma das minhas amigas vestia calça tamanho 46. Ninguém da minha turma pedia roupas emprestadas para a própria mãe. Minhas colegas trocavam peças entre si e eu sempre ficava de fora da brincadeira. Era isso que eu vivia na minha adolescência, quando pesava 77 kg.

Meu corpo só cabia em roupas largas. Às vezes eu ia ao shopping e insistia em vestir algo no manequim 44. Puxava, esticava... E só sofria. De mãos vazias, sempre voltava para casa chorando.

As calças de cintura baixa, que faziam sucesso na minha adolescência, só evidenciavam minha barriga grande. E ninguém precisava me contar. Eu via tudo nas fotos!

Além de não gostar de mim, sofria com a exclusão dos garotos. Eu, a gordinha da turma, era deixada de lado. E ficava só ouvindo as histórias dos namoricos das minhas amigas magrinhas.

Quando algum rapaz se aproximava, era para pedir ajuda em alguma paquera. Afinal, toda gordinha é simpática e tem um monte de amigas saradas!

Por causa de tudo isso, um dia tomei coragem para mudar. Era dezembro de 2007. Resolvi dar um basta nos biscoitos recheados, doces, hambúrgueres, massas e molhos gordos. Prometi que aquela virada de ano seria a virada da minha vida!


Vivia no 'efeito ioiô'

Desde que me entendo por gente, sempre fiz dieta! Testei diversos produtos naturais. Mas usava por apenas uma semana. Nunca fui disciplinada. Para piorar, na minha casa sempre tinha guloseimas e eu caía em tentação. Tentei ir à academia uma vez, mas não levei muito a sério.Perdia 1 kg ou 2 kg e engordava 3 kg na semana seguinte.

Na tentativa de perder peso, também procurei vários médicos. E foi um nutricionista que me recomendou a centelha asiática em cápsula. Ele disse que essa planta ajuda a desinchar, a acelerar o metabolismo e a combater a celulite.

Achei o máximo! E me lembrei disso quando resolvi emagrecer pra valer. Comecei a tomar três cápsulas da centelha asiática por dia, sempre antes das refeições. Notei que isso reduzia minha fome e me fazia suar mais na academia. Isso mesmo: tomei vergonha na cara e comecei a fazer exercícios direitinho!

Não senti nenhum efeito colateral ao usar as cápsulas, mas tive que ir ao banheiro mais vezes ao longo do dia. A centelha é ótima para eliminar líquidos e acabar com o inchaço no corpo. Assim, passei a tomar bastante água para repor o que eliminava. Ou seja: uma coisa ajudou a outra.

Depois de dois meses, consegui perder 5 kg. Aí, a antiga vontade de comer virou vontade de emagrecer!

Fiz amigos na academia e peguei gosto por malhar!

Na academia, conheci muita gente bacana que me incentivou a seguir na dieta. Comecei com exercícios aeróbicos, como esteira, e logo experimentei aulas de ginástica em grupo. Aí, me apaixonei!

Também venci meu preconceito contra a musculação - achava um saco puxar ferro. Percebi que isso ajudou a combater minha flacidez. Emagreci sem pressa e meu corpo ficou durinho.

Ao todo, sequei 22 kg em dois anos. E quem diria: mantenho meu peso de 55 kg, visto manequim 36, desfilo com roupas da moda - tomei um banho de loja - e uso barriguinha de fora!"

Os benefícios da centelha asiática!

Bruna, a nossa garota da capa, queria emagrecer e, acima de tudo, ficar sem celulite! Para isso, ela investiu na centelha asiática, que é uma maravilha para controlar a fome e fazer o corpo desinchar. A planta fortalece os vasos sanguíneos e melhora a circulação da pele. Por isso, é usada no combate à celulite. Além do mais, ela também é diurética!

O nutricionista da Chás e Cia Ervas Medicinais, Fernando Pereira, completa a lista de benefícios da planta: "Ela acelera o metabolismo e inibe a fome". A centelha asiática deve ser evitada por gestantes e pessoas com insuficiência renal ou hepática, gastrite e úlcera. Os demais podem usar à vontade! As cápsulas e o chá são as versões mais comuns. O chá deve ser feito sem o cabinho da planta. Basta ferver uma colher (sopa) da centelha seca em um litro de água por apenas cinco minutos. Depois, abafe por mais dez minutos, coe e beba ao longo do dia. "Quem prefere a centelha asiática em cápsula pode tomá-la três vezes ao dia, antes do café da manhã, do almoço e do jantar", explica a farmacêutica Cláudia Menezes.

A seguir, conheça outras versões da planta disponíveis no mercado. Há opções para todos os gostos. Tem até gel de centelha asiática!

Fonte: Mdemulher






Óleo de cártamo seca até 5 kg por mês...

sábado, 3 de dezembro de 2011


Cápsulas à base de cártamo ajudam a diminuir o apetite e prometem secar até 5 kg por mês. Veja outros benefícios!



O que é
Cápsulas à base de cártamo, planta oleaginosa e rica em ômega 6.
Porque emagrece
O cártamo reduz o apetite e tem ácido linoleico, poderoso na tarefa de bloquear a transferência de gordura da corrente sanguínea para as células. Com isso, o corpo usa a gordura estocada como energia, eliminando-a.

Como ingerir
Uma cápsula meia hora antes do almoço e outra meia hora antes do jantar com 180 ml de água.
Foto: Divulgação
Contraindicação
Gestantes, lactantes, crianças e diabéticos não devem ingeri-la.
Efeito colateral
Quem tem síndrome metabólica - conjunto de problemas que oferecem riscos ao coração - não deve tomá-la.

Preço
R$ 49,90* (120 cápsulas de 1000 mg).

Informações
 Uberlândia                    (34) 3224 6555      
Belo Horizonte               (31) 4063 7461      
São Paulo -                   (11) 3522 7461      
Rio de Janeiro                (21) 4063 7461      
Goiânia -                      (62) 4053 7461      
Curitiba -                      (41) 4063 7461      
Ou pelo nosso site casacariri.com.br
Fonte: vivamais
 

Posts Comments

©2006-2010 ·TNB